Bootcamps & CHALLENGES

Alle bootcamps er inklusiv personlig kostplan der matcher dit kcal-behov. Desuden får du træningsprogrammer der matcher din målsætning og niveau, som kan bruges når du træner på egen hånd. Du har direkte adgang til alle dine personlige programmer i din egen app, med adgang til opskrifter samt direkte kontakt til mig (din træner).

Alle bootcamps inkluderer gratis adgang til Rødovre Motion og Fitness når du træner.


Get Fit Fast Camp

Fokus på at skabe resultater hurtigt og effektivt. Der er derfor bodyscanning ugentligt så du som deltager i bootcampen hurtigt ser resultater af din livsstilsændring eller kan nå at justere i planen, hvis det ikke går hurtigt nok.

Kontakt mig for mere info.

Effektiv cirkeltræning med fokus på forbrænding, godt humør og Træning til alle trænings-nivauer

  • 4-ugers forløb med træning 2 x ugentligt

  • 4 personer pr. hold

  • 30 minutters scanning og gennemgang pr. gang

  • 60 minutters træningsvarighed pr. gang

 

OBS: Forløbet planlægges som dags-hold eller aften-hold alt efter deltagernes prioriteter. Skriv det gerne ved reservering.


SIX PACK CHALLENGE

Fokus på at skabe et så stort fedttab som muligt samt toning af muskler. Herunder især mave, arme og numse.

Træningen er meget forskellig og indeholder alt fra crossfit, intensiv cardio, styrketræning og core-træning.

Der forventes ikke den store træningserfaring udover lysten til at lære og skabe resultater.
Der lægges derudover stort fokus på kost- og livsstilsvaner.

Kontakt mig for mere info.

fællesskab for dem der ønsker opstramning, toning og fedttab

  • 12-ugers forløb med træning 1 x ugentligt

  • 4 personer pr. hold

  • 90 minutters træningsvarighed pr. gang

  • Mulighed for bodyscanning og måling

 

3.999,-

Kan betales i rater

OBS: Forløbet planlægges som dags-hold eller aften-hold alt efter deltagernes prioriteter. Skriv det gerne ved reservering.


RAW CAMP

Fokus på at råt miljø på den fede måde. Traktordæk, løft, kast, spring, løb og konkurrencer er i fokus. Træningen kan foregå både indendørs og udendørs i Rødovre Motion og Fitness’ fede omgivelser. Særligt fokus på at skabe fysiske resultater for dig. Du får en bodyscanning men vi har primært fokus på at lave synlige resultater i form af dit før-efter billede. Der forventes du giver gas til træning. Der tages altid hensyn til alle niveauer.

Kontakt mig for mere info.

En rå bootcamp til dig der gerne vil give den gas. Du må råbe og skrige og får lov at kast med ting

  • 8-ugers forløb med træning 2 x ugentligt

  • 4 personer pr. hold

  • 90 minutters træningsvarighed pr. gang

 

2.999,-

Kan betales i rater

OBS: Forløbet planlægges som dags-hold eller aften-hold alt efter deltagernes prioriteter. Skriv det gerne ved reservering.